Naturliga sätt att skydda dig från naturens små blodsugare
Nu kommer vår, sommar och sol och med dem fästingar.
Solen skiner, fåglarna kvittrar och skogen lockar – men i det höga gräset lurar en av naturens mest envisa små parasiter: fästingen.
Dessa små kryp är inte bara irriterande, de kan också bära på allvarliga sjukdomar som borrelia och TBE.
Men visste du att din kost, hormoner och vissa näringsämnen kan påverka hur attraktiv du är för fästingar?
I den här artikeln går jag igenom vilka mikrober fästingar kan bära på, vilka hormoner som kan göra dig mer benägen att bli biten och hur du kan använda näring och livsstil för att minska risken för fästingbett. Och jag berättar om TBE-vaccination.
Lär dig hur du stärker ditt skydd – både inifrån och ut!
HUR LEVER EN FÄSTING?
En fästing är en blodsugande parasit som tillhör gruppen spindeldjur (Arachnida), precis som spindlar och kvalster. Den är dock ingen riktig spindel, utan tillhör ordningen Acari (kvalster), vilket gör den närmare släkt med dammkvalster än med spindlar.
Fästingar har en komplex livscykel som består av tre utvecklingsstadier:
- Larv (0,5 mm, sex ben)
- Nymf (ca 1 mm, åtta ben)
- Vuxen fästing (2–4 mm, åtta ben)
För att överleva måste de suga blod från värddjur, såsom däggdjur, fåglar eller reptiler. Varje stadie kräver minst en blodmåltid innan fästingen kan utvecklas vidare.
HUR LIVNÄR SIG EN FÄSTING?
- Fästingen klättrar upp på grässtrån eller buskar och väntar på förbipasserande djur eller människor.
- När den får kontakt med ett värddjur griper den sig fast med sina hullingförsedda mundelar och börjar suga blod.
- Samtidigt sprutar den in bedövande saliv så att bettet knappt känns.
- Den kan sitta kvar i flera dagar innan den släpper taget.
Under blodsugningen kan fästingen överföra sjukdomar, som TBE och borrelia, till sitt värddjur.
ÖVRIGA INTRESSANTA FAKTA:
- Fästingar kan överleva i månader utan mat, ibland upp till flera år.
- De trivs i fuktiga miljöer, särskilt i gräs, lövskog och snåriga områden.
- De har inga ögon men känner av värme, dofter och vibrationer.
- En vuxen hona kan lägga flera tusen ägg efter en blodmåltid.
Fästingar är alltså fascinerande och anpassningsbara små parasiter – men också spridare av sjukdomar!
FÄSTINGAR KAN VARA VÄRDDJUR FÖR MÅNGA MIKROBER
Fästingar är effektiva smittspridare och kan bära på en rad olika bakterier, virus, protozoer och andra mikrober som kan orsaka sjukdomar hos både människor och djur.
De vanligaste i Sverige är Borrelia, Anaplasma och TBE-virus, men globalt finns ännu fler farliga smittämnen, särskilt i varmare klimat.
Här är några av de vanligaste smittämnena som sprids av fästingar i Europa och globalt:
BAKTERIER SOM FÄSTINGAR KAN BÄRA PÅ
Borrelia (Borrelia burgdorferi sensu lato) – orsakar borrelia (Lyme borrelios)
- En spiralformad bakterie (spiroket) som infekterar nervsystem, leder och hud.
- Symptom: Erythema migrans (röd ring runt bettet), trötthet, feber, ledvärk, neurologiska problem.
- Sprids främst av den vanliga fästingen (Ixodes ricinus).
Anaplasma (Anaplasma phagocytophilum) – orsakar anaplasmos
- En bakterie som infekterar vita blodkroppar och påverkar immunsystemet.
- Symptom: Feber, huvudvärk, muskelsmärtor, trötthet.
- Sprids av Ixodes ricinus.
Rickettsia (Rickettsia helvetica och andra arter) – orsakar fästingfeber
- Bakterier som tillhör samma grupp som fläckfeber-rickettsier.
- Symptom: Feber, muskelvärk, hudutslag, ibland hjärtmuskelinflammation.
Francisella tularensis – orsakar harpest (tularemi)
- Mycket smittsam bakterie som även kan spridas via insekter och förorenat vatten.
- Symptom: Feber, svullna lymfkörtlar, hudsår vid bettstället.
Neoehrlichia mikurensis – orsakar neoehrlichios
- Infekterar blodkärl och kan orsaka inflammation.
- Symptom: Feber, blodproppar, hudutslag (hos immunsvaga personer).
VIRUS SOM FÄSTINGAR KAN BÄRA PÅ
TBE-virus (Tick-Borne Encephalitis virus) – orsakar fästingburen hjärninflammation
- Ett flavivirus som angriper nervsystemet.
- Symptom: Influensaliknande första fas, sedan hjärninflammation med huvudvärk, feber, förvirring, neurologiska skador.
- Sprids i Sverige av Ixodes ricinus.
Crimean-Congo hemorrhagic fever virus (CCHF) – orsakar blödarfeber
- Ett allvarligt virus som sprids av fästingar i Sydeuropa, Afrika och Asien.
- Symptom: Hög feber, blödningar, organskador, hög dödlighet.
Omsk hemorrhagic fever virus (OHFV) – orsakar blödarfeber i Ryssland
- Liknar CCHF men har en mildare sjukdomsbild.
Colorado tick fever virus – orsakar fästingfeber i Nordamerika
- Ett dubbelsträngat RNA-virus som ger influensaliknande symptom.
PROTOZOER OCH ANDRA MIKROBER SOM FÄSTINGAR KAN BÄRA PÅ
Babesia (Babesia spp.) – orsakar babesios
- En protozo som infekterar röda blodkroppar (liknar malaria).
- Symptom: Feber, frossa, trötthet, blodbrist.
- Drabbar oftast personer med nedsatt immunförsvar.
Theileria – orsakar theilerios (hos boskap)
- Liknar babesia och påverkar idisslare.
VACCINATION MOT TBE
Av alla de mikrober en fästing kan bära på, så kan du endast vaccinera dig mot viruset TBE.
TBE-vaccinet skyddar inte mot någon av de övriga mikrober som fästingen kan bära på.
Vaccin mot TBE innehåller TBE-virus, stam K23, inaktiverad med formaldehyd och med aluminiumhydroxid som adjuvans.
Övriga innehållsämne är hjälpämnen som trometamol, sackaros, natriumklorid och vatten för injektionsvätskor.
Här är en genomgång av de adjuvanser och hjälpämnen som finns i TBE-vaccinet och deras potentiella effekter på kroppen, inklusive hjärnan, nerver, immunsystem och tarmflora.
ALUMINIUMHYDROXID (ADJUVANS)
Aluminiumhydroxid är en vanlig adjuvans i vacciner och används för att förstärka immunsvaret genom att stimulera antigenpresenterande celler och förlänga exponeringen av antigenet för immunsystemet.
Effekter på kroppen:
- Immunsystemet: Aluminium kan trigga en starkare inflammatorisk respons och stimulera produktionen av antikroppar. Hos vissa individer kan detta bidra till ökad produktion av proinflammatoriska cytokiner.
- Hjärna och nerver: Aluminium är en neurotoxisk metall, och det finns forskning som antyder att upprepad exponering för aluminium kan vara kopplad till neurologiska sjukdomar som Alzheimers och kognitiv dysfunktion. Dock är den exakta mängden som tas upp från vacciner relativt låg.
- Tarmflora: Aluminium kan påverka tarmens mikrobiom genom att förändra bakteriebalansen och eventuellt bidra till inflammation i tarmen hos känsliga individer.
Övriga observationer:
- Vissa studier har studerat att aluminium i vacciner kan ha en koppling till autoimmuna reaktioner och kronisk inflammation hos predisponerade individer.
- Aluminium kan ackumuleras i kroppen, särskilt hos personer med nedsatt njurfunktion.
FORMALDEHYD (INAKTIVERINGSMEDEL)
Formaldehyd används för att inaktivera viruset i vaccinet och förhindra att det orsakar sjukdom.
Effekter på kroppen:
- Immunsystemet: I mycket låga doser anses formaldehyd vara ofarligt eftersom kroppen själv producerar små mängder formaldehyd som en del av sin normala ämnesomsättning.
- Hjärna och nerver: Vid höga koncentrationer är formaldehyd neurotoxiskt och kan orsaka oxidativ stress och celldöd, men de mängder som finns i vacciner är mycket små.
- Tarmflora: Formaldehyd bryts snabbt ner i kroppen och påverkar sannolikt inte tarmfloran direkt.
Övriga observationer:
- Formaldehyd klassificeras som ett cancerframkallande ämne vid långvarig exponering i höga doser (t.ex. vid yrkesmässig exponering), mängden i vacciner är under denna nivå. Upprepad exponering kan dock bli problematiskt.
TROMETAMOL (BUFFRANDE ÄMNE)
Trometamol används för att stabilisera pH i vaccinet.
Effekter på kroppen:
- Immunsystemet: Har ingen direkt effekt på immunsystemet.
- Hjärna och nerver: Trometamol används medicinskt för att behandla metabolisk acidos och kan påverka blodets pH vid höga doser, men mängden i vacciner är försumbar.
- Tarmflora: Ingen känd påverkan.
Övriga observationer:
- Kan i sällsynta fall orsaka allergiska reaktioner.
SACKAROS (SOCKERART)
Sackaros används som stabilisator i vaccinet.
Effekter på kroppen:
- Immunsystemet: Ingen direkt påverkan.
- Hjärna och nerver: Ingen känd påverkan.
- Tarmflora: Kan fungera som näring för vissa tarmbakterier, men mängden är mycket liten och påverkar sannolikt inte tarmfloran signifikant.
NATRIUMKLORID (KOKSALT)
Natriumklorid används för att justera osmotiskt tryck i vaccinet.
Effekter på kroppen:
- Immunsystemet: Ingen direkt effekt.
- Hjärna och nerver: Påverkar inte hjärnan i dessa små mängder.
- Tarmflora: Ingen direkt påverkan.
SLUTSATS OCH REFLEKTION
- Aluminiumhydroxid är det mest kontroversiella ämnet i vaccinet på grund av dess potentiella påverkan på immunsystemet och hjärnan.
- Formaldehyd finns i mycket små mängder och det bryts ner i kroppen, men är teoretiskt sett ett neurotoxin vid hög exponering.
- Övriga hjälpämnen (trometamol, sackaros och natriumklorid) har ingen direkt känd negativ påverkan i de mängder som används.
Även om de flesta människor tolererar vaccinet väl finns det individer med känslighet för adjuvanser som kan uppleva biverkningar, särskilt vid upprepade vaccinationer.
Det är viktigt att väga risken för TBE-infektion mot risken för eventuella biverkningar av vaccinet.
HORMONER KAN PÅVERKA OM FÄSTINGARNA BITER DIG
Fästingar attraheras av kroppslukt, koldioxidutsläpp och värme, och vissa hormoner kan påverka dessa faktorer.
Även om det inte finns omfattande forskning på exakt vilka hormoner som ökar eller minskar risken för fästingbett, finns vissa indikationer på att stresshormoner, könshormoner och metabola hormoner kan spela en roll.
HORMONER SOM KAN GÖRA DIG MER ATTRAKTIV FÖR FÄSTINGAR
Kortisol (stresshormon)
Höga nivåer av kortisol kan öka svettning och förändra hudens pH, vilket kan göra dig mer attraktiv för fästingar.
Kronisk stress påverkar immunsystemet, vilket kan göra kroppen mer mottaglig för infektioner från fästingbett.
Östrogen
Vissa studier har visat att höga östrogennivåer kan påverka kroppens doft och svettproduktion, vilket kan göra kvinnor mer benägna att få insektsbett.
Gravida kvinnor, som har högre östrogennivåer, rapporterar oftare att de får fler myggbett, vilket möjligen kan överföras till fästingar också.
Leptin (hungerhormon/metaboliskt hormon)
Leptin reglerar fettförbränning och kroppstemperatur. Personer med högre leptinnivåer kan ha ökad kroppsvärme, vilket kan locka fästingar.
Överviktiga individer tenderar att ha högre leptinnivåer, och de kan också avge mer koldioxid, vilket lockar fästingar.
Testosteron (eventuellt)
Vissa studier på insekter tyder på att höga testosteronnivåer kan göra individer mer attraktiva för blodsugande parasiter, men bevisen för fästingar är begränsade.
HORMONER SOM KAN SKYDDA MOT FÄSTINGBETT
Melatonin (sömnhormon och antioxidant)
Melatonin har antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper som kan stärka hudens försvar.
Det påverkar också hudens mikrobiom, vilket kan förändra kroppslukten och eventuellt minska risken för bett.
Progesteron
Progesteron kan sänka kroppstemperaturen något och påverka svettutsöndringen, vilket kan göra det svårare för fästingar att lokalisera värden.
Oxytocin (”må bra-hormon”)
Har en stressreducerande effekt och kan indirekt skydda genom att sänka kortisolnivåerna.
Mindre stress kan leda till mindre svettning och minskad koldioxidproduktion, vilket kan minska risken för bett.
SAMMANFATTNING
Ökar risken för fästingbett:
Kortisol – stress och svettning lockar fästingar
Östrogen – kan påverka kroppslukt och svettproduktion
Leptin – hög kroppstemperatur och koldioxidutsläpp gör dig mer synlig
Testosteron? – viss forskning tyder på ökad attraktion för parasiter
Kan minska risken för fästingbett:
Melatonin – antioxidant och påverkar kroppslukt
Progesteron – minskar svettning och kroppstemperatur
Oxytocin – sänker stress och kortisol
Att hålla en balanserad hormonell miljö genom bra sömn, stresshantering och näring kan alltså indirekt påverka hur attraktiv du är för fästingar!
NATURLIGT SKYDD MOT FÄSTINGBETT
Dessa sätt att skydda sig mot fästingar är effektiva eftersom det inte skyddar mot ett enstaka virus utan emot att fästingen alls sätter sig på kroppen och börjar suga blod. Det betyder att brett skydd mot alla de olika potentiella mikrober som en fästing kan bära på och därmed alla de sjukdomar de kan framkalla.
NÄRINGSÄMNEN SOM SKYDDAR MOT FÄSTINGBETT
Vissa näringsämnen och kostförändringar kan påverka kroppens lukt och kemiska signaler, vilket kan göra dig mindre attraktiv för fästingar. Även om inga metoder är 100 % effektiva, finns det en del näringsämnen som tros hjälpa till att minska risken för fästingbett.
B-vitaminer (särskilt B1 – tiamin)
- Hur det fungerar: Tiamin kan förändra kroppens doft genom att påverka svettens och hudens utsöndringar, vilket kan göra dig mindre attraktiv för fästingar.
- Livsmedel: Fullkorn, baljväxter, frön, nötter, fläskkött.
- Tillägg: Vissa tar B1-tillskott under fästingsäsongen, men effekten varierar mellan individer.
Vitlök & svavelrika livsmedel
- Hur det fungerar: Vitlök innehåller allicin, en svavelförening som kan påverka kroppens lukt och potentiellt avskräcka fästingar.
- Livsmedel: Vitlök, lök, purjolök, gräslök, ägg, broccoli, kål.
- Tillägg: Vitlöksextrakt används ibland som ett naturligt insektsmedel.
Zink
- Hur det fungerar: Zink stärker immunförsvaret och kan bidra till en hudflora som gör det svårare för fästingar att fästa sig.
- Livsmedel: Pumpafrön, nötter, skaldjur, kött, baljväxter.
Omega-3 och antiinflammatoriska fettsyror
- Hur det fungerar: Kan stärka hudens barriär och minska inflammation vid eventuella bett.
- Livsmedel: Fet fisk (lax, makrill, sardiner), valnötter, linfrön.
Antioxidanter och polyfenoler
- Hur det fungerar: Kan stärka kroppens försvar mot infektioner och inflammation efter bett.
- Livsmedel: Blåbär, grönkål, spenat, gurkmeja, grönt te.
Äppelcidervinäger
- Hur det fungerar: Kan påverka kroppens pH och hudens utsöndringar, vilket vissa tror kan minska fästingars intresse.
- Användning: 1 msk utspätt i vatten dagligen eller blandat i mat.
SAMMANFATTNING
För att minska risken för fästingbett kan du:
Öka intaget av B1, vitlök, zink och omega-3
Stärka immunförsvaret med antioxidanter och polyfenoler
Testa äppelcidervinäger för att påverka kroppens doft
Dessa metoder kan fungera olika bra för olika personer, men kombinerat med fysiska skyddsåtgärder (långa kläder, naturliga fästingmedel, kolla kroppen) kan de ge ett extra skydd!
HOMEOPATI
Det finns ett homeopat-preparat som kan fungera mycket bra.
Det heter LEDUM PALUSTRE.
Bra att ha hemma i husapoteket.
Potensen ska vara D30.
Du tar 2 – 4 doser första dygnet efter bettet och att du avlägsnat fästingen.
4 – 6 tabletter per dos.
Därefter tar du 2 doser om dagen i 5 – 7 dagar. Ingen mat och ingen dryck 30 minuter före och efter intag av LEDUM.
Låt tabletterna smälta i munnen.
Börja ta tabletterna direkt du märker att du blivit biten.
Ledum Palustre har inga biverkningar. Alla vaccin har biverkningar även om TBE-vaccin inte tillhör de värsta. Och kom ihåg att fästingar kan ha alla möjliga virus och bakterier i sig, inte bara TBE, vilket är det enda sprutan ska skydda mot.
STARKA DOFTER FRÅN ETERISKA OLJOR
Fästingar tycker inte om starka dofter, som lavendel, citronmeliss och rosmarin. Du kan använda dem som doftspray och de finns att köpa som eteriska oljor.
Du kan blanda i neutral kräm också och smörja på huden och du kan spray eteriska oljor på kläderna.
GÅ INTE I HÖGT GRÄS
Gå inte i högt gräs. Skydda fötter och anklar. Fästingen, som är en liten spindel-släkting, kan krypa på dig när fötter och underben stryker mot grässtråna.
Rensa inte ogräs med bara händer på sommaren. Fästingar hoppar inte på dig från luften, så som myggor gör, utan måste krypa upp från marken.
KOLLA HELA KROPPEN NOGA VARJE KVÄLL
Duscha helst hela kroppen varje kväll om du känner på dig att du kan ha fått någon fästing på kroppen. Känn i ljumskar, underlivet, bakom öronen och i armhålorna. Du kan skrubba kroppen med en skrubb-handske för att vara ännu mer noggrann. Skaka ur och borsta håret. Tvätta håret och känn efter noga i hårbotten för ännu noggrannare genomgång.
SKYDDA DIG NATURLIGT – NJUT AV NATUREN UTAN ORO
Fästingar må vara små, men med rätt kunskap och enkla åtgärder kan du minska risken för bett och de sjukdomar de kan sprida.
Genom att stärka din kropp inifrån och ge huden skydd med näringsämnen som B1, vitlök, eteriska oljor och antioxidanter, hålla stressnivåerna i schack och använda naturliga metoder som att skrubba kroppen på kvällen, kan du skapa ett skydd utan biverkningar.
Så låt inte rädslan för fästingar hindra dig från att njuta av skogspromenader, bad och lek eller sommarens alla äventyr.
Med smarta, naturliga strategier kan du känna dig trygg och fokusera på det som verkligen betyder något – att må bra och njuta av naturen!
Johanna
Du kan må bra! Lev livet med hälsan som din bästa vän.
Johanna Falk
Certifierad funktionsmedicinsk terapeut
Certifierad näringsterapeut
Beteendevetare
Författare och föreläsare
johanna@johannafalk.se
https://www.facebook.com/MyHealthcareSweden/
https://www.instagram.com/johannafalkfunctionalmedicine/
https://www.linkedin.com/in/johanna-falk-993324341/
https://johannafalk.holistikah.com/